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        如何使用瑜伽鋪巾

        2019-05-22 11:40:18

        如何使用瑜伽鋪巾,在使用時要注意的細節有哪些?

        隨著人們生活水平的提高,養生意識的提高,很多人都開始練習瑜伽。在練習瑜伽時,瑜伽鋪巾是少不了的,那瑜伽鋪巾怎么用?

        瑜伽鋪巾在使用的時候,應該是有顆粒的一面朝上,這樣腳踩上去不會打滑,腳上集中了人體的許多穴位,在練習瑜伽的時候,腳和鋪巾上的顆粒不斷地接觸、摩擦,就相當于在按摩,這樣能促進人體的血液循環,增強體質。


        防滑瑜伽鋪巾


        無論是夏天還是冬天,練習完瑜伽后,都有至少10分鐘的大休息,身體經過運動后,汗水很多,如果不蓋點東西很容易生病。這時候,瑜伽鋪巾柔軟的那面挨著身體,蓋在身上,可以吸汗、保暖。練習瑜伽的時候,如果膝蓋比較酸疼,可以把瑜伽鋪巾折疊起來,墊在下面。不過,要注意將沒有顆粒的那面接觸身體。

        做一些附臥或者仰面躺著時,瑜伽鋪巾可以折疊成條狀,讓自己的頭部、頸部更舒服些,同時一堂瑜伽課下來,基本身體都是水淋淋的。不過,瑜伽鋪巾的成分是超細纖維,吸汗能力強。即便是瑜伽鋪巾顆粒朝上,汗水也會順著顆粒被鋪巾吸收。

        瑜伽鋪巾鋪在瑜伽墊上可以起到吸汗,防滑等功效,但是,一定要鋪對瑜伽巾,否則起不到這樣的效果。正確的鋪法是含膠點的面與瑜伽墊接觸。

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